Sports

Marche Nordique

Beaufort (39190)

Du Samedi 06/01/2018 au Samedi 27/01/2018

Marche Nordique

Rendez-vous chaque samedi à 8h45 place de la gare.

Proposée par l'AMB, initiée par des animateurs formés par la FFRandonnée.

La Marche Nordique convient à tous, sans limite d'âge ni de condition physique. Pratiquée avec des bâtons aux dragonnes spécifiques, elle fait travailler l'ensemble du corps en renforçant les chaînes musculaires et en favorisant l'oxygénation des cellules et la circulation. Chaque séance est découpée de la même façon : - Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes) - Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire (1 heure – 1 heure 30) - Étirements et récupération (10-15 minutes)

+ d'infos : Association des Marcheurs de Beaufort
(Pascale: 06 38 41 97 14 ou Alain : 06 44 37 14 48)

 

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